Giderek artan hayat pahalılığı ve son yıllarda durmadan artış gösteren stres eğilimi nedeniyle depresyon yaşayan insanların sayısına milyonlarca yeni kişi eklendi. Dünya genelinde en çok yaşanan psikolojik rahatsızlık olarak kabul edilen depresyonun önlenebilir ve tedavi edilebilir olduğunu belirten uzmanlar, depresyondan korunmak için neler yapılması gerektiğinin kişiye özel önerilerde saklı olduğunu düşünüyor.
Uzmanlar, depresyonun ortaya çıkmadan önce engellenmesi için kişinin hayatında bazı değişiklikler yapmasının gerekli olabileceğini ve stresin sıfırlanması veya azaltılmasının en önemli etken olduğunu belirtiyor. Stresin ve uykusuzluğun depresyon için en büyük etkenler olduğu kabul edilirken, her gece 7 ila 9 saat uyumanın depresyonu önlemek ve tedavi etmek için önemli olduğu kabul ediliyor.
Tükettiğimiz Gıdalar Depresyona Neden Olabilir
Bilinmeyen uçucu yağların solunması ve tüketilmesinin depresyona neden olabileceğini belirten uzmanlar, her gün düzenli ve sağlıklı beslenmenin en dikkat edilmesi gereken konular olduğunu açıkladı.
Uzmanlara göre çok uzun süre oturmak ve alkol ile sigara tüketmek depresyonu hem tetikleyen hem de mevcut depresyonun belirtilerini artıran faktörlerden birkaç tanesi.
