Yediklerimiz ve içtiklerimiz kilo kontrolünden organlarımızın sağlığına kadar birçok şeyi etkiliyor ve en önemlisi yaşamımızın geri kalanını doğrudan etkiliyor.
Yaşam boyunca milyonlarca kez yemek ve atıştırmalık ürünler tüketiyor, çeşitli içecekler içiyoruz ve her biri bünyemizde farklı farklı sonuçlara neden oluyor. Kimi gıda fayda sağlarken, bazı gıdalar ise tam tersi zarar veriyor.
Beslenme alışkanlıklarında özellikle aşırı yağlı ürünler obezite ve kalp krizi gibi riskleri artırarak ömrü kısaltırken, bu ürünlerden kaçınmak gerek. Doymuş yağ ve trans yağ içeren ürünler ömrümüzün kısalmasına neden olurken, bu yağ türlerinin kullanıldığı hazır gıdaları tüketmemek ve ev yemeklerinde zeytinayağı kullanmak uzun ömür için dikkat edilmesi gerekene beslenme tercihlerinden bir tanesi.
Protein Ve Sebze Önemli
Uzmanlar, yeterince iyi protein alınmazsa vücudun iyi çalışmayacağını belirtirken, yeterince sebze ve meyve tüketiminin de sağlıklı kalabilmek için önemli olduğu hatırlatmasında bulunuyorlar.
Protein kadar yeterli lif alımının da vücut açısından önemli olduğunu belirten uzmanlar, bu beslenme alışkanlıklarına rağmen şeker ve tuzun neredeyse hayatımızdan tamamen çıkarılması görüşünde. Uzun ömür için beslenme alışkanlıkları belirleyici faktörler arasında ilk sırada yer alıyor.
